Marki

Artykuły bloga

Wiosenne oczyszczanie organizmu krok po kroku

 

Na przełomie wiosny i zimy często czujemy się jakbyśmy dopiero wybudzili się z zimowego snu. Za oknami świeci już słońce, zwiększa się temperatura, jednak nasz organizm nie do końca to czuje. Zazwyczaj na przełomie marca i kwietnia odczuwamy tak zwane wiosenne przesilenie: ospałość, ociężałość, brak energii, wzmożony apetyt lub na odwrót. Nasza skóra po zimie jest poszarzała, nagle zaczynamy być rozdrażnieni, zmęczeni i zdekoncentrowani. Często również chorujemy i łapiemy przeziębienia.

Co to jest przesilenie wiosenne i jakie są jego objawy?

Zmęczenie, rozbicie, migreny, apatia, brak energii, znużenie – to typowe objawy przesilenia wiosennego. Na przełomie zimy i wiosny często mamy problemy z cerą, której po zimie brakuje słońca. Organizm domaga się ciepła, witamin i minerałów, a sygnalizuje to właśnie poprzez ociężałość i ospałość. Często w tym okresie trudno nam się skoncentrować, a najdrobniejsze problemy potrafią nas wyprowadzić z równowagi lub zdenerwować. Myślami jesteśmy już na wakacjach, tymczasem dopiero zakończyliśmy sezon zimowy.

Zima to trudny okres dla naszego organizmu. Zimą rzadziej wychodzimy z domu, uprawiamy mniej sportów, wolimy częściej przesiadywać przed telewizorem z kubkiem gorącej herbaty i przekąskami. Na zewnątrz szybciej robi się ciemno, więc to naturalne, że od razu wskakujemy w dresy i wchodzimy pod kołdrę.

W momencie kiedy pogoda zaczyna się zmieniać, zima się kończy a zaczyna wiosna nasz organizm reaguje bardzo dynamicznie. Skoki temperatury, skoki ciśnienia, zmiana trybu życia z zimowego na letni – to wszystko powoduje, że jesteśmy rozbici i rozdrażnieni.

Nie wszyscy cierpią na wiosenne przesilenie. Najczęściej dotyka ono osób, które zimą trochę się zaniedbały. Nieodpowiednia dieta, brak witaminy D3, B, C; zmniejszona aktywność  fizyczna – te czynniki na pewno spowodowały, że teraz czujemy się właśnie tak a nie inaczej.

Jak poradzić sobie z wiosennym przesileniem?

Bezcenne okazuje się oczyszczanie organizmu. Mimo iż ludzki organizm posiada naturalną zdolność do samooczyszczania, często jednak nie radzi sobie z naszym trybem życia, zatrutym jedzeniem i codziennym stresem. Nasz organizm powinniśmy w takich okresach wspierać.

Zgromadzone w nas toksyny i metale ciężkie powodują zakwaszenie organizmu, co prowadzi do tego, że funkcjonujemy w sposób nieprawidłowy. Nasz metabolizm jest w kiepskim stanie, nie wchłaniamy witamin w odpowiedni sposób, nie oddychamy pełną piersią, bo jesteśmy zatruci.  Na podstawie moich własnych doświadczeń przygotowałam listę najważniejszych rzeczy, jakie powinniśmy w tym okresie (i nie tylko!) zmienić, wdrożyć, czego powinniśmy się wystrzegać, a co polubić.

Odpowiednia dieta                      

Zdrowe odżywianie. Słyszmy to wszędzie i na każdym kroku. Co tak naprawdę ono oznacza? Nie przesadzajmy. Nie rezygnujmy z ulubionych potraw, nie potrzebujemy przechodzić na weganizm czy wegetarianizm, aby się odtruć.

– regularne spożywanie posiłków – najlepiej co 3-4 godziny.

– więcej ryb i kwasów omega 3,6,9 – naturalne tłuszcze są bardzo ważne.

– warzywa do każdego posiłku – pod każdą postacią: surówka, sałata, pokrojone pomidory, cokolwiek.

– urozmaicone posiłki – codziennie na śniadanie jesz płatki z mlekiem? Zmień to.

– pełnoziarniste pieczywo – nie rezygnuj z węglowodanów, wybieraj mądrze.

– orzechy i migdały – to nasze paliwo dla mózgu, sięgaj po nie częściej.

– zioła i naturalne przyprawy – dodawaj je do posiłków

Genialne właściwości odtruwające i regenerujące wątrobę posiada Ostropest Plamisty. Wystarczy 1 łyżka dziennie!

Odpowiednie nawadnianie

Dzień zacznij od szklanki wody z cytryną. Po nocy nasz organizm potrzebuje nawodnienia, a taki napój pozwoli Ci stanąć na nogi i zacząć dzień pozytywnie.

Jeśli pragniesz maksymalnego nawilżenia – pij naturalny Miąższ z Aloesu. Posiada niesamowite właściwości oczyszczające i kojące, pozwoli Ci na dobre zapomnieć co to zgaga czy refluks. 2 łyżki stołowe aloesu rozcieńcz ze szklanką przegotowanej wody. Taki napój pij codziennie na czczo. Już po miesiącu zauważysz efekty!

– zrezygnuj z napojów gazowanych – nie mówię, że na zawsze, ale na co dzień nie są Ci one do niczego potrzebne.

– zamiast kawy wybierz herbatę – jeśli nie wyobrażasz sobie małej czarnej z rana – nie rezygnuj z niej. Natomiast w ciągu dnia wybierz zieloną herbatę lub Yerba Mate, która dwa razy bardziej postaci Cię na nogi, doda energii i poprawi koncentrację. Yerba nie odwadnia organizmu tak jak kawa, zatem spokojnie możesz ją pić ile tylko zechcesz.

– unikaj mleka krowiego – to sklepowe naprawdę nie posiada żadnych cennych witamin. Jeśli nie wyobrażasz sobie porannej owsianki – wybierz mleko ryżowe, kokosowe lub migdałowe – nie pożałujesz.

– pij dużo ziół i herbat ziołowych – toksyny trzeba wydalać, a naturalny skład takich herbat pomoże Ci oczyścić organizm z toksyn i wydalić metale ciężkie, które odpowiadają za złą kondycję psychofizyczną. Słyszałaś już o Teatoxie?

Aktywność fizyczna

Ruch. To on powoduje, że podnosi nam się poziom serotoniny i jesteśmy szczęśliwsi, zadowoleni, mamy więcej energii. Nasze ciało oczyszcza się poprzez oddech i pory skóry. Jeśli przez ostatnie kilka miesięcy przebywaliśmy większość czasu w zamkniętych pomieszczeniach to lekarstwem na niedotlenienie i osłabienie organizmu okaże się aktywność fizyczna.

– 20 minutowy spacer codziennie – wystarczy, aby poczuć się lepiej i rozruszać organizm!

– schody zamiast windy – każdy ruch jest ważny, a od najmniejszych kroków warto zacząć zmieniać nawyki : )

– rower – idzie wiosna, wyciągnij zakurzony rower lub rolki i korzystaj! Poranna jazda na rowerze do pracy sprawi, że będziesz mieć czysty umysł i więcej energii do działania!

– trening z Chodakowską szybko, bo trening trwa około 35 minut, wygodnie – bo w domowym zaciszu i łatwo – bo ćwiczenia, które proponuje Ewa są zarówno dla osób dopiero co rozpoczynających przygodę z fitnessem jak i dla bardziej zaawansowanych.

Zdrowy sen

Podczas oczyszczania organizmu bardzo ważny jest również sen. Dzięki niemu czujemy się wypoczęci i zregenerowani. Nieregularny sen może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia i wahań nastroju. Warto więc spać minimum 7-8 godzin dziennie jak wykazują badania. Ważne jest również to, aby nie kłaść się spać zbyt późno. Jeśli chcemy oczyścić swój organizm powinniśmy zasypiać około godziny 22:00. To najlepsza pora dla organizmu.

– kolacja najpóźniej 2-3 godziny przed snem – inaczej Twoja wątroba będzie wołać o pomstę w nocy, a rano wcale nie poczujesz się wypoczęta.

– wywietrz sypialnię – bardzo ważne jest to w jakim pomieszczeniu śpisz. Zadbaj o to, aby sypialnia była wywietrzona, a pościel świeża.

– wyłącz telewizor, wycisz telefon – sprzęt elektryczny to promieniowanie, które również powoduje, że Twój sen nie będzie taki jak należy. Śpij w wyciszonym i zaciemnionym pomieszczeniu.

ziołowa herbatka na zdrowy sen – to dobry pomysł, jeśli miewasz problemy z zasypianiem. Odpowiednio skomponowane składniki w takiej herbacie pomogą Ci się wyciszyć, zregenerują i zrelaksują organizm, a także zadbają o to, aby w nocy oczyścić wątrobę z toksyn i przyśpieszyć przemianę materii. Ja polecam Pukkę Night Time. Świetnie smakuje i naprawdę działa!

Oczyszczanie organizmu ma wiele zalet.

Po wybudzeniu się z zimowego snu warto zadbać o swoje zdrowie i pokusić się o wiosenny detoks. Dzięki niemu:

– pozbędziesz się uczucia zmęczenia i znużenia

– odzyskasz energię

– przywrócisz skórze blask

– poprawisz swój nastrój

– przyśpieszysz metabolizm

– zrzucisz zbędne kilogramy (np. po zimie i Świętach ;) )

To tylko kilka z zalet i efektów stosowania wiosennego detoksu.  Wiosna to czas porządków, zainwestujmy więc  we własne zdrowie, które jest bezcenne.

Dodaj komentarz

Artykuły powiązane

przygotowania do ślubu porady
Przygotowania do ślubu – 7 rad na szczupłą sylwetkę i piękną cerę

Sezon ślubny trwa. Za kilka tygodni odbędzie się Twój wymarzony ślub. W natłoku spraw

przepisy z dodatkiem kremu kokosowego zadohodami.ru
Krem kokosowy – poznaj najsmaczniejsze pomysły na dania

Krem kokosowy - najsmaczniejsze przepisy Krem kokosowy powstaje poprzez zmielenie miąższu kokosa. Ten delikatny krem

herbata na przeziebienie poznaj najlepsze zioła i herbaty
Jaka jest najlepsza herbata na przeziębienie?

Jaka jest najlepsza herbata na przeziębienie? Każdy z nas, co jakiś czas boryka się z

5 superfood, które powinnaś włączyć do swojej diety na wiosnę
5 superfoods – produkty, które powinnaś włączyć do swojej diety na wiosnę

Wiosna już za pasem, a Ty wciąż nie możesz zdecydować się na żadne superfoods?

Aloes sok z aloesu zadohodami.ru
Sok z aloesu – który najlepszy?

Obecnie aloes możemy znaleźć wszędzie. Oprócz aloesu do picia, który dostaniemy w aptece, w

Cukier kokosowy. Czy warto go używać?

Lubisz słodycze, ale często masz dylemat czym zastąpić zwykły i bardzo kaloryczny cukier? Znam

Adaptogeny rośliny adaptogenne
Adaptogeny – zioła wspomagające odporność organizmu

Spotkaliście się już z adaptogenami? A może słyszeliście o nich, ale nie do końca

Naturalne zioła poznaj najlepsze zioła oczyszczające
Naturalne zioła oczyszczające o najszerszym zastosowaniu

Zioła są od lat wykorzystywane, aby poprawić naszą odporność, przyśpieszyć przemianę materii czy polepszyć

Letnie przekąski poniżej 100 kcal

Zdrowe, letnie przekąski, które można jeść na diecie Wydawać by się mogło, że w wakacje

Dieta Dr Dąbrowskiej - zasady i efekty stosowania diety oczyszczającej
Dieta Dr Dąbrowskiej – zasady i efekty

Dieta Dr Dąbrowskiej Ta dieta bije rekordy popularności. Świetnie oczyszcza organizm, odchudza, „resetuje” nasz umysł

Pukka Love herbata relaksująca
Afrodyzjaki na Dzień Kobiet – zobacz najlepsze miłosne herbaty

Dzień Kobiet Wielkimi krokami zbliża się Dzień Kobiet! Panowie już powinni zacząć planować ten dzień.

Czystek herbata
Czystek – poznaj jego właściwości zdrowotne

Za co kochamy czystek? To jedna z roślin, która najsilniej wzmacnia nasz układ immunologiczny

Aloes sok z aloesu właściwości
Aloes dla zdrowia i urody. Dlaczego warto pić sok z aloesu?

Sok z Aloesu to prawdziwy dar natury. Wyobraź sobie, że rozcinasz liść aloesu i

Herbaciany detoks Teatox
Kusi Cię herbaciany detox? Sprawdź, jak działa Teatox.

Postanowienia noworoczne? Wiosenne przebudzenie? Powakacyjny detoks? Na zadbanie o zdrowie i lepsze samopoczucie zawsze

zioła i mieszanki oczyszczające i funkcjonalne
10 najlepszych produktów spalających tłuszcz

Produkty spalające tłuszcz Każda z nas już nie raz słyszała, że odpowiednio dobrana dieta oraz

Fit herbaty Fitness odzież klątwa odchudzania
Klątwa noworocznego odchudzania

Postanowienia noworoczne znów nie wychodzą? Coś o tym wiemy. Jeśli kolejny raz nie zaczęłaś

Nieznane oblicze herbaty – 5 powodów, by sięgać po nią częściej

Mimo że pochodzi z dalekiego wschodu, herbata na dobre zadomowiła się w naszych domach

Нашел в интернете полезный блог , он рассказывает про roboforex.ua http://gss.com.ua/
средство для потенции у мужчин

tsoydesign.com.ua/about.html
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
free online marketing software
 

Newsletter

Bądź na bieżąco i pierwszy dowiedz się o nowościach i promocjach!

Zapisuję się (w każdej chwili będziesz mógł się wypisać).

free online marketing software