Marki

Artykuły bloga

5 superfoods – produkty, które powinnaś włączyć do swojej diety na wiosnę

Wiosna już za pasem, a Ty wciąż nie możesz zdecydować się na żadne superfoods? Lista, którą przygotowaliśmy, pomoże Ci podjąć decyzję! Tylko odpowiedz sobie na jedno pytanie – czego najbardziej potrzebujesz?

Wszystkiego po trochu – nasiona chia

Nasiona chia robią ostatnio prawdziwą furorę. Nie ma się czemu dziwić – są witaminową bombą, którą można wykorzystać na wiele sposobów!

Te niepozorne ziarenka kryją w sobie wiele dobrego. Po pierwsze, są źródłem żelaza, odpowiedzialnego m.in. za prawidłową pracę mięśni i metabolizm cholesterolu. Po drugie, zawierają bardzo dużo białka, co plasuje je w czołówce roślin polecanych m.in. osobom na diecie wegańskiej. Po trzecie, mają wysoką zawartość kwasów omega-3, które usprawniają niemal wszystkie procesy życiowe. Do tego jeszcze wapń, potas, magnez, fosfor.

Do czego można wykorzystać szałwię hiszpańską? Przede wszystkim, świetnie nada się do wszelkiego rodzaju musów i puddingów. Wzbogaci również sałatki, desery i pieczywo oraz będzie stanowić dobrą bazę do bezglutenowych batoników. Ziarna możesz też zalać wodą i po kilkunastu godzinach, z powstałego żelu oraz owocowych dodatków, wyczarować doskonale nawadniający napój. To wciąż mało? Sproszkowane nasiona chia mogą zastąpić mąkę w plackach ziemniaczanych oraz zagęścić zbyt rzadki sos.

Nasiona szałwii hiszpańskiej nasiona chia

Wiosenny detox – młoda pszenica

Jeżeli potrzebujesz jednego superfood na co dzień, wypróbuj sproszkowaną trawę młodej pszenicy. To prawdziwe bogactwo chlorofilu, który wspomaga detox i opóźnia procesy starzenia. Jest przy tym sprytnym rozwiązaniem dla osób zabieganych i zapracowanych, bo 3,5-gramowa porcja proszku może zastąpić jedną dzienną porcję zielonych warzyw. Co ciekawe, w przeciwieństwie do ziarna dorosłej rośliny, młoda pszenica nie zawiera glutenu.

Jak jeść młodą pszenicę? Podobnie, jak nasiona chia, możesz dodawać ją do różnych potraw. Najlepiej sprawdzi się jako składnik zup, smoothie i napojów, nadając im apetycznie zielony kolor.

Młoda pszenica sproszkowana

Jeść zdrowiej, ale ze smakiem – sól himalajska

Jest wiele mitów dotyczących superfood. Produkty te np. wcale nie muszą być spożywane codziennie ani w dużych ilościach. Różowa sól himalajska jest tutaj chyba najlepszym przykładem. To jedna z najczystszych i najzdrowszych soli. W jej składzie znajdziesz ponad 80 mikro- i makroelementów – m.in. jod, magnez, cynk, żelazo i wapń.

Dobrze zastąpić nią zwykłą sól kuchenną, jak również dosypywać do wanny lub kąpieli stóp. Osoby, które lubią nietypowe połączenia smaków, z pewnością docenią obecność drobnych, słonych kryształków w karmelowych i czekoladowych deserach.

Sól himalajska drobna różowa

Lepsze trawienie – błonnik

Błonnik bezdyskusyjnie można uznać nie tyle za przydatny, co wręcz niezbędny superfood. Produkty z jego zawartością mają dobroczynny wpływ na proces trawienia. Co za tym idzie, wspomagają utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Jak dokładnie działa błonnik? Po pierwsze, wchłania wodę. Przez to zwiększa swoją objętość, przyspieszając i przedłużając uczucie sytości. Dzięki temu ogranicza również chęć podjadania. Po drugie, nie wchłania się do organizmu. Poprawiając perystaltykę jelit, eliminuje wzdęcia i zaparcia. Zwiększenie ilości błonnika w diecie to niemal niezawodny sposób na przywrócenie uczucia lekkości.

Więcej energii – żeń-szeń syberyjski

W temacie superfoods, lista zamyka się na znanym od stuleci klasyku. Przez jakiś czas zapomniany, żeń-szeń znowu wraca do łask. W pełni zasłużenie! Włączenie go do swojej diety skutkuje poprawą koncentracji, wzmocnieniem odporności, większą energią do działania i ogólnym polepszeniem samopoczucia. Szczególnie zalecany jest w stanach przemęczenia, osłabienia i stresu, spowodowanych np. przesileniem wiosennym czy chorobami. Co więcej, wspomaga utrzymywanie prawidłowego ciśnienia krwi i stężenia glukozy, więc polecany jest osobom ze skłonnościami do zaburzeń w tym obszarze.

Pamiętajcie, żeby przy wyborze superfoods nie kierować się najniższą ceną, ale skutecznością specyfiku. Wiele tanich preparatów pochodzi z niesprawdzonych upraw lub ma bardzo niską zawartość substancji aktywnych. Mogą przez to nie działać zgodnie z oczekiwaniami. Natomiast w naszym sklepie znajdziecie wyłącznie oferty sprawdzonych producentów, których produkty możecie stosować bez obaw.

Komentarz

  1. alicec 9 kwietnia 2018 at 17:56 Reply

    a ja czytałam ostatnio że nasiona chia wcale nie są takie zdrowe i coraz więcej osób rezygnuje z ich jedzenia, czy wiecie może coś na ten temat? podobno nawet jeden producent napoi wycofał swój produkt z dużą zawartością nasion chia. ja póki co korzystam z detoksu owocowo warzywnego, piję zioła i napar pokrzywy :) do tego Sylimarol żeby trochę się oczyścić i spora dawka witaminy D

Dodaj komentarz

Artykuły powiązane

Aloes sok z aloesu zadohodami.ru
Sok z aloesu – który najlepszy?

Obecnie aloes możemy znaleźć wszędzie. Oprócz aloesu do picia, który dostaniemy w aptece, w

Cukier kokosowy. Czy warto go używać?

Lubisz słodycze, ale często masz dylemat czym zastąpić zwykły i bardzo kaloryczny cukier? Znam

Adaptogeny rośliny adaptogenne
Adaptogeny – zioła wspomagające odporność organizmu

Spotkaliście się już z adaptogenami? A może słyszeliście o nich, ale nie do końca

Naturalne zioła poznaj najlepsze zioła oczyszczające
Naturalne zioła oczyszczające o najszerszym zastosowaniu

Zioła są od lat wykorzystywane, aby poprawić naszą odporność, przyśpieszyć przemianę materii czy polepszyć

Letnie przekąski poniżej 100 kcal

Zdrowe, letnie przekąski, które można jeść na diecie Wydawać by się mogło, że w wakacje

Dieta Dr Dąbrowskiej - zasady i efekty stosowania diety oczyszczającej
Dieta Dr Dąbrowskiej – zasady i efekty

Dieta Dr Dąbrowskiej Ta dieta bije rekordy popularności. Świetnie oczyszcza organizm, odchudza, „resetuje” nasz umysł

odkwaszanie i detoks organizmu
Wiosenne oczyszczanie organizmu krok po kroku

  Na przełomie wiosny i zimy często czujemy się jakbyśmy dopiero wybudzili się z zimowego

Pukka Love herbata relaksująca
Afrodyzjaki na Dzień Kobiet – zobacz najlepsze miłosne herbaty

Dzień Kobiet Wielkimi krokami zbliża się Dzień Kobiet! Panowie już powinni zacząć planować ten dzień.

Czystek herbata
Czystek – poznaj jego właściwości zdrowotne

Za co kochamy czystek? To jedna z roślin, która najsilniej wzmacnia nasz układ immunologiczny

Aloes sok z aloesu właściwości
Aloes dla zdrowia i urody. Dlaczego warto pić sok z aloesu?

Sok z Aloesu to prawdziwy dar natury. Wyobraź sobie, że rozcinasz liść aloesu i

Herbaciany detoks Teatox
Kusi Cię herbaciany detox? Sprawdź, jak działa Teatox.

Postanowienia noworoczne? Wiosenne przebudzenie? Powakacyjny detoks? Na zadbanie o zdrowie i lepsze samopoczucie zawsze

zioła i mieszanki oczyszczające i funkcjonalne
10 najlepszych produktów spalających tłuszcz

Produkty spalające tłuszcz Każda z nas już nie raz słyszała, że odpowiednio dobrana dieta oraz

Fit herbaty Fitness odzież klątwa odchudzania
Klątwa noworocznego odchudzania

Postanowienia noworoczne znów nie wychodzą? Coś o tym wiemy. Jeśli kolejny raz nie zaczęłaś

Nieznane oblicze herbaty – 5 powodów, by sięgać po nią częściej

Mimo że pochodzi z dalekiego wschodu, herbata na dobre zadomowiła się w naszych domach

kamagra 100mg oral jelly что это

xn--e1agzba9f.com/otcheti-po-praktike

у нас xn--e1agzba9f.com
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
free online marketing software
 

Newsletter

Bądź na bieżąco i pierwszy dowiedz się o nowościach i promocjach!

Zapisuję się (w każdej chwili będziesz mógł się wypisać).

free online marketing software